Завтрак — самый важный прием пищи, и он должен быть не только полезным, но и вкусным. Мы собрали для вас простые рецепты, которые помогут начать день с пользой и удовольствием. 1. Овсянка с ягодами и орехами — классика здорового питания. 2. Авокадо-тост с яйцом-пашот — источник полезных жиров. 3. Греческий йогурт с медом и фруктами […]

Read More »

Йога — это прекрасный способ улучшить физическое и психическое здоровье. Если вы только начинаете свой путь в йоге, наши советы помогут вам сделать первые шаги правильно и безопасно. 1. Выберите подходящий стиль йоги для новичков. 2. Приобретите качественный коврик. 3. Начните с простых асан. 4. Не сравнивайте себя с другими. 5. Следите за дыханием. 6. […]

Read More »